Cele operacyjne:

• Umiejętności: 
-dotyczące precyzyjnego ułożenia ciała podczas poszczególnych ćwiczeń
• Motoryczność:
-zniesienie napięć w mięśniach wokół kręgosłupa
• Wiadomości:
-dotyczące budowy kręgosłupa ,ćwiczeń przeciwdziałającym jego deformacjom, informacje dotyczące skutków przyjmowania nieprawidłowej pozycji ciała podczas nauki i snu oraz pracy fizycznej
• Wychowawczy:
-dbałość o własne ciało i zdrowie

Cele operacyjne:

• Umiejętności: 
-dotyczące prawidłowego łączenia ruchu z oddechem, zrównoważenia wewnętrznego poprzez działanie na układ nerwowy
• Motoryczność:
- wzmocnienie i uelastycznienie  mięśni kończyn dolnych 
• Wiadomości:
-dotyczące rad i przestróg w wykonywaniu asan (postaw ciała) i ,,rozciągania pasywnego”
• Wychowawczy:
-dbałość o własne ciało i zdrowie, estetykę i harmonię ruchu