01
Dzień Patrona
 
czytaj

Zapraszamy do Galerii!!!

01
Dzień Romanofonii
 
czytaj

Zapraszamy do Galerii!!!

01
Spotkanie z Mikserem
 
czytaj

Zapraszamy do Galerii!!!

01
Kolędowanie w VIII LOS
 
czytaj

Zapraszamy do Galerii!!!

01
Dyskoteka andrzejkowa
 
czytaj

Zapraszamy do Galerii!!!

Nauka podstawowych elementów technicznych w tenisie ziemnym

Scenariusz lekcji tenisa ziemnego

 

 

 

Prowadzący:Artur Płuciennik

 

Data:.....................................

 

Klasa: 1a

 

Ilość:6 uczniów

 

Miejsce: sala gimnastyczna

 

Czas trwania:45min

 

Przybory: rakiety tenisowe, 30szt piłeczek tenisowych,

 

 

 

Temat: Nauka podstawowych elementów technicznych w tenisie ziemnym

 


Zadanie główne: Nauka odbicia sposobem forehand

 


Cele operacyjne:

 Umiejętności:

-dotyczące prawidłowego trzymania rakiety tenisowej w zależności od rodzaju odbicia, przyjmowania prawidłowej  postawy ciała oraz sposobu poruszania się po korcie

 


Motoryczność:

-kształtowanie siły mięśni kończyn dolnych i obręczy barkowej, wzmacnianie siły mięśni przedramion

 

 Wychowawczy:

-wytrwałość w dążeniu do osiągnięcia zamierzonego celu, zwrócenie uwagi na estetykę ruchu

 

Wiadomości:

- dotyczące przepisów w tenisie ziemnym oraz warunków uprawiania tej dyscypliny ( koszty wynajmu kortu, ceny sprzętu sportowego itp.))

 

Metoda : Zadaniowo -ścisła , fragmentów gry

 



Część wstępna:

1.Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć.
2.Przedstawienie celów lekcji i uzasadnienie potrzeby ich realizacji.
3.Rozgrzewka lekkoatletyczna

 

 

 

Część główna:

 

1. Nauka prawidłowego trzymania rakiety oraz wyjściowej postawy ciała

 

3. Nauka odbić sposobem forehand z tranerem wyrzucającym piłki

 

2. Nauka odbić sposobem forehand przy ścianie

 

4. Nauka odbić sposobem backhand  z trenerem wyrzucajacym piłki

 

5. Nauka odbić sposobem backhand przy ścianie

 

6. Nauka  poznanych sposobów odbić przez siatkę z wyrzucającym piłki trenerem

 

7. Nauka serwisu dołem po kożle

 

8.Organizacja i sędziowanie gry uproszczonej 1x1 do dwóch wygranych gemów

 

Część końcowa:
1.Ćwiczenia rozciągające i relaksujące.
2. Zbiórka, podsumowanie zajęć.
3. Pożegnanie z zachęceniem do uprawiania tej fantastycznej dyscypliny sportowej

 

                                               

 

 




Warto wiedzieć:

Przekaż 1,5 % podatku dla VIII LOS :)

 

 

czytaj wiecej

Oferta edukacyjna 2024/2025

czytaj wiecej

Trzymaj forme z 8 LOS

czytaj wiecej
Wszelkie prawa zastrzeżone przez VIII Liceum Ogólnokształcące Samorządowe
Projekt i realizacja: logo media Media Essence / mediaessence.pl

Ta strona używa pliki cookies (ciasteczka). W każdej chwili możesz zablokować lub ograniczyć umieszczanie plików cookies (ciasteczek) w Twoim urządzeniu zmieniając ustawienia przeglądarki internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Więcej o możliwościach zmiany ustawień przeglądarki internetowej znajdziesz tutaj.